Как обрести душевное рпвновесие после развода


Как обрести душевное рпвновесие после развода

Он поплачет, но чуть позже


У мужчины стресс после расставания наступает не сразу. Обычно у большинства мужчин наблюдается одинаковое поведение после развода — радость обретенной свободы. То, на что не хватало времени в семейной жизни, теперь можно посвятить все свободное время: встречи с друзьями, алкоголь, многочасовые игры за компьютером или «под машиной» и новые знакомства, с вытекающими из этого последствиями.

Вопреки женским домыслам мужчина после вашего расставания не сидит дома в слезах, оплакивая, кого он потерял, а чувствует себя достаточно уверенно, свободно, строит новые планы и верит в светлое будущее.

Теперь у него есть куча времени на исполнение всех нереализованных планов, он свободен, и никто не будет его пилить или упрекать. Забегая вперед, скажу, что это временно и все самое главное будет происходить попозже.

Тотальный контроль

Хорошо, когда у человека есть свои определённые убеждения, правила и границы.

Но что делать, если они оказываются настолько жесткими, что преобразовываются чуть ли не в догмы, которым должны все обязательно следовать?Отбросьте контроль, позвольте миру быть таким, какой он есть.

Окружающие имеют право на мнение, совершенно непохожее на ваше.Если любимые и близкие люди того желают, то они могут и будут несчастными, несмотря на ваши старания сделать их жизнь прекрасной.Я говорю не про безразличие, а про снятие с себя лишней ответственности за чужие эмоции, мысли, поступки.

Жизнь после развода

— 08:00, 26 октября 2010 2010-10-26T08:00:18+04:00 0 Сестра развелась с мужем, впала в депрессию. Даже на детей махнула рукой… Как ей объяснить, что после развода жизнь не закончена?

Может, познакомить ее с кем-то? О.Ю., Кемерово Слово экспертуСветлана Беляевапрактикующий психологПсихологи утверждают, что после развода человек переживает не больше шести месяцев.

Но эти полгода – очень сложные.

Первое, на что влияет развод – это самооценка, душевное равновесие.

И до тех пор, пока человек не научится себя любить, не восстановит душевное равновесие, не начнет жить для себя, будет трудно. Но как вернуть душевное равновесие после развода?Важные советы: Не стоит браться за новое, не изжив старые травмы.

Сначала отстрадайте, а потом уже дайте себе возможность взглянуть на мир свежим взглядом.

Найдите время и возможность выплеснуть все накопившиеся отрицательные эмоции, весь негатив. Займитесь спортом. Чаще встречайтесь с друзьями, постарайтесь полностью выговориться в беседах с ними.

Помните, что невозможно восстановить эмоциональное состояние после развода, если вы пытаетесь вернуть бывшего супруга и стремитесь каким-то образом поддерживать с ним отношения.

Это пагубно сказывается на вашем состоянии. Даже если вы живете рядом, у вас какие-то общие дела, бизнес, дети – постарайтесь на время прекратить все контакты. Все попытки «склеить отношения» только усилят негативные психологические последствия.

Развод, как и любой кризис, – хорошая возможность приобрести что-то новое в жизни, отличный повод пересмотреть что-то внутри себя, шанс измениться.

Психологи давно заметили, что после стрессовых ситуаций, таких как развод, люди довольно часто открывают в себе новые грани, реализуют давние мечты и желания. Допустим, до развода женщина была бухгалтером. Эта работа позволяет крепко стоять на ногах, кормить семью и так далее. А в душе ей всегда хотелось быть стилистом, флористом, прыгать с парашютом.
А в душе ей всегда хотелось быть стилистом, флористом, прыгать с парашютом.

И вот как раз развод – это момент, когда можно встряхнуться и реализовать свои мечты, вернуться к каким-то хобби, которые у вас были до вступления в брак.

Нередко новые увлечения, которые лежали на дальней полке вашего подсознания, способствуют эмоциональному оздоровлению. Ведь в браке супруги часто подавляют мечты друг друга, а после развода каждый получает возможность найти себя.

Когда пройдет достаточно времени и вы полностью переболеете и переживете развод, начинайте построение новых отношений.

И очень важно на этом этапе, чтобы ваш новый партнер подходил вам в сексуальном плане больше, чем бывший супруг.ЛикбезДепрессия – это нормальная реакция человека на сильный эмоциональный, психологический удар.

Конечно, хочется плакать, грустить. Если у вас есть дети, нужно помнить, что сейчас им тоже нелегко.

Нужно все внимание отдать им – тем самым заполнить собственный душевный вакуум.

Важно понимать, что после развода вы имеете полное право на депрессию.

Не стоит делать вид, что все в порядке. Но помните: все, что ни делается – к лучшему. Как правило, друзья и подруги советуют тут же погрузиться в новые любовные страсти.

Но в таком состоянии сделать это эмоционально сложно.

Лучше взять небольшую передышку, отдохнуть и переосмыслить прошлое.

Не надо бояться эмоций. Если хочется плакать – плачьте. Подарите себе такую возможность! Рубрика: Поделитесь статьей: Обсудить Читайте нас на:

Как наладить личную жизнь после развода, как вести себя с мужчинами?

  1. Прежде всего – естественно и непринужденно. Будьте сами собой, прислушивайтесь к себе и поступайте так, как хочется вам, а не кому-то другому. После того, как вы остынете от эмоций и переосмыслите прожитое, не стоит проявлять негатив по отношению к бывшему супругу, ни в общении с ним самим, и в разговорах о нем.
  1. Если вы будете взывать к сочувствию ваших новых мужчин, рассказывая о том, каким деспотом и негодяем, лентяем и вообще никчемным человеком был ваш предыдущий супруг, вы только насторожите своего нового знакомого, а то и вовсе испугаете его.
  2. Вы произведете гораздо лучшее впечатление, если о причинах развода скажете корректно, без оскорблений и обвинений в адрес бывшего супруга.

    На этот случай всегда есть универсальные формулировки типа «несходство взглядов и характеров» или же «отношения подошли к своему логическому завершению».

  3. Жалуясь на его предшественника, вы тем самым создаете у мужчины представление о себе как о брюзжащей, всем вечно недовольной и ноющей неврастеничке. Захочет ли он завязывать серьезные отношения с такой особой (при том, что мужчины превыше всего ставят чувство собственного комфорта и спокойствия) – вопрос из разряда риторических.
  4. Хорошенько изучите вашего нового знакомого, и если вы обнаружите в нем качества, которые и стали причиной ваших размолвок и недоразумений, то вряд ли новые отношения сложатся иначе, нежели только что закончившиеся.
  5. Небольшой совет тем женщинам, которые уже почувствовали в себе готовность наладить личную жизнь после развода: не бросайтесь в омут чувств с головой, особенно если ваш новый партнер представляет собой такой же типаж, как и предыдущий.

    В таком случае, увы, есть риск повторить уже пройденный путь, совершая те же ошибки и придя в итоге к тому же результату.

– РОЛЬ ДРУЗЕЙ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА –

Все эмоции, которые вас будут одолевать в момент расставания – очень тяжелые.

В одиночку с ними справиться будет непросто и это займет больше времени. По хорошему, взять на себя часть ваших душевных переживаний должны старшие, т.е. ваши родители, бабушки, родные тети. Но, как правило, большинству старших не интересна жизнь своих детей и такого рода переживания для них “с кем не бывает”, то есть поддержки и сочувствия там ноль.
Но, как правило, большинству старших не интересна жизнь своих детей и такого рода переживания для них “с кем не бывает”, то есть поддержки и сочувствия там ноль.

Тогда остаются друзья. Чувствуя огромную потребность в сопереживании, человек интуитивно начинает искать того, кто разделит с нами болезненные переживания. В принципе – это логично, если эмоции не берут старшие, остается либо самому все переваривать, либо поделиться этим с друзьями или хорошими знакомыми. Только есть одно “но”, как только вы начнете это делать, очень скоро обнаружите, что вас всячески начинают избегать.

И это вполне оправдано – эмоции, которые вас переполняют сейчас – крайне тяжелые. Мало кто готов разделить те страдания, которые вы сейчас испытываете, надо быть очень любящим человеком или хорошим психотерапевтом.

Поэтому, чтобы не потерять добрых знакомых и друзей, старайтесь распределять свои тяжелые эмоции между разными людьми. И запомните: Основная роль друзей не в том, чтобы забирать ваш эмоциональный груз, а в том, чтобы отвлечь вас и просто быть рядом.

А ваша задача “заразиться” спокойствием, позитивом и радостью друга, а не тащить его в свое болото уныния и печали.

Вы можете прямо попросить своего друга: У меня сейчас тяжелый период и мне очень нужна твоя поддержка.

Не обращай внимания, если я буду плакать или раскисать на пустом месте, просто обними меня и напомни, что все будет хорошо. Давай будем вместе ходить на йогу или в кино, заниматься творчеством или ходить по магазинам. Мне сейчас, как никогда, необходимо твое присутствие.

Просто побудь рядом, когда мне это нужно. И скоро я снова смогу радоваться! Я буду тебе очень благодарна!

Но может оказаться и так, что люди из близкого окружения, у которых вы попросите моральной поддержки, через какое-то время исчезнут с поля зрения (или как я люблю говорить «отвалятся»).

Находите в этом только плюсы, сейчас самое время расчищать свое окружение от лицемеров и фальшивых “друзей”, оставив место для тех, кто действительно сопереживает и участвует в вашей жизни – это и есть настоящие друзья.

Цените их и поступайте так же, когда придет ваша очередь помогать! ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ГЛАВЫ – Дневник психолога – читайте еще статьи Любой женщине требуется много времени для того, чтобы пережить и понять случившееся. По статистике ООН за 2011 год, Россия находится на первом месте по количеству разводов в мире.
По статистике ООН за 2011 год, Россия находится на первом месте по количеству разводов в мире.

Распадается каждый второй официально зарегистрированный брак. Это значит, что женщин, прошедших через это испытание, немало.

С подобными проблемами сталкиваются во всем мире. Нужно понимать, что развод – не конец, а новое начало.

Если семейная жизнь длилась долго и имела эмоциональное и духовное значение для человека, то неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе.

Женщины по-разному реагируют на развод, но всем приходится пройти через определенные этапы. Вся последовательность переживаний похожа на то, что люди испытывают после смерти родного человека. В каком-то смысле развод можно рассматривать как «смерть» семьи.

Нити человеческих взаимоотношений не могут разорваться в одночасье, не оставив и следа, просто после подписания юридического документа.

Требуются месяцы и даже годы, чтобы снова начать жить полноценно.

Переживания после развода имеют несколько фаз.

В зависимости от фазы, в которой вы сейчас находитесь, помогут соответствующие состоянию рекомендации психологов.

Временные рамки фаз условны, так как развод и отношения, ему предшествующие, могут быть запутанными, полными надежды и отчаяния, сменяющих друг друга.

Поэтому некоторые фазы могут затягиваться. Фаза шока Шок – первоначальная реакция любого человека на горе. Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев, но чаще всего – около 10-12 дней.

В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. Например, вы узнали об измене, или он сообщил о том, что требует развода, и ушёл. Даже просто поверить в это невозможно.

Помочь может присутствие рядом с вами друзей и близких людей. Если получится, рассказывая кому-либо о случившемся, выразить ваши чувства, может быть, вволю поплакать – вы можете почувствовать, что стало хоть немного легче.

Фаза депрессии и осознанных страданий В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность.

Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств. Если вы сейчас переживаете именно этот критический период жизни, вам, скорее всего, знакомы разнообразные чувства, словно спутавшиеся в клубок. Это и чувство вины за то, что не удержали мужа и не сохранили семью, и боль, и обида, и недоумение.

Эмоции захлестывают и мешают разобраться. Постарайтесь осознать, увидеть со стороны свои переживания. В этот период могут помочь друзья и родные, которые готовы будут выслушать вас.

Постарайтесь выговориться, не держите чувства в себе. Сильное чувство весьма непродуктивно. Оно может стать разрушающим, если уйти в него с головой.

Психологи, работающие с пережившими развод людьми, выяснили, что душевные муки, как правило, заканчиваются тогда, когда человек перестает обвинять в неудаче только себя и начинает понимать, что для того, чтобы привести семью к краху, нужны два человека. Не стоит концентрироваться только на своих переживаниях. Помните, что рядом с вами есть люди, которым тоже нелегко.

Это, например, ваши дети, которые тяжело переживают происходящее.

Им необходим отец, которого они любят.

Поэтому убедите детей, что они смогут видеться с папой довольно часто.

Также важно, несмотря на свои страдания, начать строить планы будущей жизни и обрести опору в самой себе.

Фаза остаточных явлений Длится она примерно год после развода.

На этом этапе переживание горя не доминирует, оно иногда появляется в виде небольших, но сильных эмоциональных потрясений. Поводом для них может послужить случайная встреча с мужем, какие-то события – например, первый день рождения без него, первый новый год без мужа. Трудности переживания фазы остаточных явлений после развода еще и в том, что напоминаний о муже, как правило, довольно много – общие друзья, родственники, возможность в любой момент поговорить по телефону.
Трудности переживания фазы остаточных явлений после развода еще и в том, что напоминаний о муже, как правило, довольно много – общие друзья, родственники, возможность в любой момент поговорить по телефону.

С одной стороны, это тяжелые напоминания о потере, а с другой – возможность постепенно привыкать к новым отношениям. Развод сложен тем, что концентрирование на лучших качествах мужа происходит нечасто и нескоро. Фаза завершения Она наступает примерно через год.

Теперь, вспоминая о разрыве, женщина переживает уже не горе, а печаль – чувство совсем иной природы. Время исцеляет душевные раны.

Вырабатывается привычка справляться с проблемами в одиночку и радость, если это вам это удается. Восстанавливается самоуважение.

Через год-два снова возникает потребность в новой любви.

Психологическая работа считается близкой к завершению, когда вы обретаете надежду и способность строить планы на будущее. Неожиданно для себя вы начинаете смотреть вперед, а не оглядываться назад, а также осознаете, что прекратились навязчивые мысли – вы уже не рассчитываете вернуть свой брак, понимаете, что можете жить полноценной жизнью.

Боль сменяется надеждой. Обнаруживается, что жизнь после развода действительно существует. Ваше будущее кажется более ярким сквозь призму перенесенных страданий. Советы, как пережить разрыв легче 1.

Уходя – уходи! Не ищите встреч с бывшим мужем.

Да, очень хочется сказать ему всё, что вы о нём думаете, выяснить, каково ему без вас, и так далее.

Но дело в том, что первое время после расставания вы просто не сможете общаться с ним без шквала эмоций и взаимных оскорблений, что чревато скандалами, которые не принесут ничего хорошего и лишь добавят негативных переживаний. 2. Действуйте! Старайтесь сразу поменять обстановку, начните действовать.

Например, теперь никто не помешает сделать перепланировку так, как этого хочется вам. Можете даже затеять ремонт. Если же после развода вы переехали к родителям, то сразу займитесь налаживаем комфортного быта там. Главное – не «замораживать» себя, а действовать.

3. Бурное веселье не поможет Не стоит пытаться пережить развод, с головой уйдя в разрушительные развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать.

На первый взгляд кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе.

Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой. 4. Срочно – в салон красоты! Займитесь своим внешним видом.

Сделайте это для себя просто потому, что вы себя любите и вполне можете побаловать приятными косметическими процедурами. Это поможет отвлечься, кроме того, внутреннее состояние и внешний вид тесно взаимосвязаны. Потеряв форму, ее потом будет сложно восстановить.

Тогда к душевной боли, связанной с разводом, добавится еще и печаль по поводу расплывшейся фигуры. А ведь неотразимый внешний вид вам понадобится, когда, пережив развод, вы начнёте искать более достойного мужчину. 5. В одну и ту же реку – дважды не войти Почти все женщины через непродолжительное время после развода хотят вернуть своего бывшего супруга, простив ему всё.

5. В одну и ту же реку – дважды не войти Почти все женщины через непродолжительное время после развода хотят вернуть своего бывшего супруга, простив ему всё.

Не поддавайтесь этому желанию – для начала остыньте немного.

Лишь в том случае, если настойчивое желание вернуть экс-мужа не пропало и через полгода после развода, можете попытаться. Если же намерение возвращать его исчезло, то расставание для вас – только во благо. 6. Клин клином – не работает!

В первое время после развода старайтесь не заводить романов.

Принято думать, что это лучший выход из положения.

Однако роман, затеянный вскоре после расставания, обречён на неудачу. Завязав роман с мужчиной сразу после развода, вы будете подсознательно сравнивать его с бывшим любимым, станете придираться и делать ему замечания, злиться, искать в новом партнёре недостатки и нервничать.

Это обрекает любые отношения на поражение, а при расставании добавит вам еще одну тяжелую психологическую травму. Что не только сведёт на нет попытки достойно пережить развод, но и усугубит ситуацию. 7. Целительный сон Здоровый сон помогает от всех болезней, в том числе и от душевных травм.

В первое время после развода особенно важно высыпаться.

Чем больше вы будете спать, тем быстрее восстановите душевное равновесие после расставания. 8. Алкоголь недопустим! Ни в коем случае не пытайтесь утопить своё горе в алкоголе.

Алкоголь не столько поднимает настроение, сколько усиливает имеющееся.

Если вы в депрессии после расставания, алкоголь усилит её.

Даже если он и способен вызвать недолгое чувство эйфории, потом все проблемы вернутся вместе с похмельем, что лишь усугубит боль. Доказано, что после развода женщине нередко грозит реальная возможность спиться, поэтому обходите алкоголь за три версты. Не уничтожайте себя и не доставляйте радости сопернице (в случае, если муж ушел от вас к любовнице, ее будут лишь радовать ваши проблемы).

9. Не вините себя Если у вас есть дети, то незачем винить себя в том, что они остались от отца – это не ваша вина. Детям сейчас очень нужно ваше внимание, поскольку развод – сильнейший стресс и для них.

Подводя итоги Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям.

Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет. Через несколько лет вы даже не вспомните об этом расставании, а возможно, что и посмеетесь над собственными переживаниями. Но чтобы достойно пережить развод, придется работать над собой.

Какой вы будете через несколько лет, какое место в жизни займете, найдете ли себе другого мужчину – во многом это зависит исключительно от вас. Вот утешительный факт для тех, кто переживает первые фазы после развода: через некоторое время большинство женщин жалеют, что потеряли в неудачном союзе столько драгоценного времени и не подали на развод сами. Цитата:

«Счастье благотворно для тела, но только горе развивает способности духа»

.

Марсель Пруст Автор статьи: ✔ ✉ Оценка 3.8 проголосовавших: 29 ПОДЕЛИТЬСЯ

А можно ли справиться с разводом быстро?

Начнём с того, что процесс развода занимает второе место после стресса, вызванного смертью близких людей по силе своего разрушительного воздействия на психоэмоциональное здоровье человека.

Психологи утверждают, что восстановление внутреннего состояния после такого события происходит не ранее, чем через 3 года. К тому же, многие вынуждены обращаться за психологической помощью. Таким образом, стресс после развода оказывает сильнейшее влияние на жизнь человека, а сам развод едва ли проходит для кого-то незаметно и безболезненно.

Встречаются, конечно, индивиды, которые уже через пару-тройку месяцев чувствуют себя отлично, заводят новые отношения и кажутся вполне счастливыми. Однако напрасно полностью верить внешним показателям, забывая о внутреннем мире человека, пережившего развод.

Там всё намного сложнее. Именно поэтому я хочу обратить ваше внимание на ряд характерных состояний, которые присущи человеку после развода.

Как обрести душевное спокойствие: 5 советов психологов

28 марта 2020, Четверг, 11:09

Гармония с самим собой и душевное равновесие — залог счастливой, здоровой и беззаботной жизни. Стрессы, неудачи, накопленный негатив отрицательно влияют на здоровье и психику человека, что существенно сказывается на качестве жизни.

Именно поэтому очень важно обрести душевное спокойствие.

Сделать это можно по-разному: посещая тренинги, прибегая к эзотерическим обрядам, читая успокаивающую , общаясь с друзьями. Однако наиболее действенными и эффективными зачастую оказываются специальные приемы, которые советует большинство психологов.Даем бой негативным мыслямОсновной зачинщик беспокойства — негативные мысли.

Чем больше мы думаем о плохом, тем сильнее переживаем. Даже размышления о попытках избавиться от каких-либо проблем способны спровоцировать развитие нервозности. В подобных мыслях очень легко потерять ориентиры в жизни и собственное «я».Конечно, без рассуждений о том, как быть дальше и выбраться из сложной ситуации, невозможно решить проблемы.

Однако и в этом случае необходимо знать определенную меру, иначе можно довести себя до нервного срыва.Каждым мыслям в жизни должно быть отведено место, но предпочтение всегда следует отдавать позитиву.

В любом случае старайтесь находить хорошее во всем.

Как темный «инь» наши мысли также должны содержать капельку белого «янь».Психологи советуют бороться с негативными мыслями, тем более, если они не связаны с важным делом. Наполняйте разум положительными размышлениями, хвалите себя мысленно, настраивайте на хорошее и жить станет легче.Прочь переживания — вперед к действиямПереживания не несут никакой пользы, только вредят.

Бесполезные многочасовые драмы и ощущение безысходности только провоцирует появление нового негатива.

Вместо этого перейдите в наступление.Есть проблема? Найдите пути решения и искорените ее. В случае, если вы обладаете тонкой душевной организацией, чрезмерно впечатлительны и чувствительны, старайтесь избегать того, что провоцирует отрицательные эмоции.В современном мире развитых технологий и с круглосуточным доступном в интернет сложно избегать негативных впечатлений.

В таком случае всегда можно заняться чем-то полезным и для себя, и для окружающих. Забота о ближних, волонтерство, помощь приютам для животных не только успокоят, но и усилят чувство собственной значимости.Избавляемся от непомерного грузаВажный совет от психологов: не стоит брать на себя то, что вынести вы не в силах. Непомерная ноша, чрезмерная ответственность, множество забот и дел способны выбить из колеи любого и нарушить душевное спокойствие.Выбирайте занятия себе по плечу, не пытайтесь выполнять больше, чем позволяет моральное и физическое состояние.

Переутомление не только нарушает душевное равновесие, но и отрицательно сказывается на здоровье.Будьте благоразумны и реально оценивайте собственные силы, в противном случае покоя в жизни не видать.Медитации и здоровые привычки, как метод очищения__________________ В здоровом теле — здоровый дух! А здоровый дух — это душевный покой и умиротворение, довольство собственной жизнью и радость мелочам.

Правильное питание, следование принципам здорового образа жизни определенно в этом поможет.

Однако лучшим способом обрести душевное равновесие является медитация.Медитация и йога прекрасно помогают расслабиться, избавиться от накопившегося негатива и найти себя.

Путем медитирования можно искоренить нежелательные мысли, отпустить разум и открыть место новым, ярким и радостным событиям, которые не заставят себя ждать.Забудьте о суете, но при этом старайтесь никуда не опаздывать.

Медитации в этом станут идеальным помощником.

Обзаведитесь здоровыми привычками, правильно питайтесь, занимайтесь гимнастикой по утрам, задумайтесь о собственном здоровье.Наполняем жизнь яркими краскамиПриятное времяпрепровождение — идеальный способ справиться с отрицательными эмоциями и обрести душевное спокойствие. Очень важно заниматься тем, что вызывает исключительно положительные чувства, причем это касается не только хобби и занятий в свободное время, но и работы.Заставить жизнь заиграть новыми яркими красками помогут различные увлечения:Чтение мотивирующих, жизнеутверждающих книг и классической литературы;Занятия физическими упражнениями, танцами или экстремальными видами спорта, способствующими выработке гормона счастья;Нахождение новых хобби, будь то рисование, пение, лепка, шитье или вязание;Встречи со старыми друзьями и новые знакомства, поиск кругов по интересам;Приобретение домашнего животного, о котором давно мечталось;Посещение необычных и завораживающих мест, путешествия;Покупка вещей, что давно откладывалась.

Тут важно учесть, что лучше всего будет приобрести то, от чего отказывались только из-за непрактичности.

Главное — оно должно быть желанным.Такие варианты помогут почувствовать себя счастливым и живым. А счастливый человек, как правило, не страдает от душевных переживаний.

Времени, постоянно занятого чем-то новым и интересным, попросту не будет хватать на негативные чувства, тревоги и тоску.Темы: , Загрузка. 12 декабря 2020, Четверг, 18:05Основная причина ДТП – нарушение автомобилистами правил дорожного движения при пересечении железнодорожных путей12 декабря 2020, Четверг, 18:01Это уже пятый роботизированный сварочный комплекс, установленный в тележечном цехе БМЗ12 декабря 2020, Четверг, 12:32 В рамках пенсионной ступени ипотечные клиенты Сбербанка могут воспользоваться специальным графиком платежей по кредиту после достижения пенсионного возраста12 декабря 2020, Четверг, 09:12Инвестиционная программа филиала «Брянскэнергосбыт» ООО «Газпром энергосбыт Брянск» предусматривает поэтапное внедрение системы интеллектуального учета электроэнергии на территории Жуковского района Брянской области11 декабря 2020, Среда, 09:17Вся информация об отключениях неплательщиков из числа юридических лиц будет размещена на информационном ресурсе филиала «Брянскэнергосбыт» tekenergo-dolg.ruПоказать еще

Фаза депрессии и осознанных страданий

В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность.

Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств.

Если вы сейчас переживаете именно этот критический период жизни, вам, скорее всего, знакомы разнообразные чувства, словно спутавшиеся в клубок.

Это и чувство вины за то, что не удержали мужа и не сохранили семью, и боль, и обида, и недоумение.

Эмоции захлестывают и мешают разобраться. Постарайтесь осознать, увидеть со стороны свои переживания. В этот период могут помочь друзья и родные, которые готовы будут выслушать вас.

Постарайтесь выговориться, не держите чувства в себе.

Сильное чувство весьма непродуктивно. Оно может стать разрушающим, если уйти в него с головой. Психологи, работающие с пережившими развод людьми, выяснили, что душевные муки, как правило, заканчиваются тогда, когда человек перестает обвинять в неудаче только себя и начинает понимать, что для того, чтобы привести семью к краху, нужны два человека.

Не стоит концентрироваться только на своих переживаниях. Помните, что рядом с вами есть люди, которым тоже нелегко.

Это, например, ваши дети, которые тяжело переживают происходящее. Им необходим отец, которого они любят.

Поэтому убедите детей, что они смогут видеться с папой довольно часто. Также важно, несмотря на свои страдания, начать строить планы будущей жизни и обрести опору в самой себе.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба.

Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного.

Для Матрон — много. Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Внести свой вклад

1. Здоровый сон!

Прежде всего важно иметь здоровый, крепкий сон, ведь он оказывает на человека мощное успокоительное действие. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, т.е. в состоянии, когда организм восстанавливает свои жизненные силы.

Полноценный сон имеет исключительно важное значение для здоровья. Мозг во время сна проводит диагностику всех функциональных систем организма и запускает механизмы их самовосстановления. В результате укрепляются нервная и иммунная системы, нормализуются обмен веществ, кровяное давление, содержание сахара в крови и т.д.

Во сне ускоряются процессы заживления ран и ожогов. Люди, имеющие полноценный сон, реже страдают от хронических заболеваний.

Сон даёт ещё много других положительных эффектов, а главное, во сне обновляется человеческий организм, а значит, замедляется и даже обращается вспять процесс старения. Чтобы сон был полноценным, день должен быть активным, но не утомительным, а ужин ранним и лёгким. После него желательно совершить прогулку на свежем воздухе.

Мозгу нужно дать перед сном пару часов отдыха. Избегайте вечером просмотра телепередач, нагружающих мозг и возбуждающих нервную систему. Нежелательно также пытаться решать в это время какие-либо серьёзные проблемы.

Лучше заняться лёгким чтением или спокойной беседой.

Готовясь ко сну, рекомендуется принять тёплую ванну, а затем выпить чашку тёплого молока с мёдом или чай с ромашкой или корнем валерианы.

Перед сном проветрите вашу спальню, а в тёплое время года оставьте окна открытыми. Постарайтесь приобрести для сна хороший ортопедический матрац. Ночное белье должно быть лёгким и хорошо подогнанным.

Ваши последние мысли перед засыпанием должны быть связаны с благодарностью за прошедший день и надеждой на хорошее будущее.

Если проснувшись утром, вы чувствуете прилив бодрости и энергии, значит, ваш сон был крепким, здоровым, освежающим и омолаживающим.

Расставание: мои способы восстановления душевного равновесия

Прежде всего, я бросилась на поиски работы.

Одна уверенность мужа в его обещаниях, что мы с ребенком материально никак не ощутим его ухода, меня почему-то не грела.

И не зря – все же пришлось расстаться со своими скромными сбережениями, пока доходы стабилизировались.

Какая-то случайная ссылка на статью, видео – зацепило. Заинтересовалась авторами – оказались хорошими психологами.

Подсела на соответствующую литературу… Мне казалось очень важным разобраться в том, почему так все произошло. Да и очень не хочется в будущем снова наступить на те же грабли.

А еще хорошо действует его же прием. При каждой личной встрече отмечаю проявление всех его недостатков, которым раньше пыталась находить оправдание. Не преувеличиваю их, но складываю на одну чашу весов для наглядности.

Так легче его простить и отпустить. BB-код используется на форумах HTML код используется в блогах Главный редактор: Ирина Зарубина Телефон редакции: +7 (495) 128-94-84 Адрес: Москва, Серебряническая набережная, 29 Источники: 11 правил, как обрести душевное равновесиеВнутренняя гармония, спокойствие и порядок, общее душевное равновесие – это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях – из отрицательных эмоций в состояние радости, эйфории, и обратно.

Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость?http://fb.ru/article/51946/pravil-kak-obresti-dushevnoe-ravnovesie7 шагов, которые помогут легко пережить расставание с любимым человекомРасставание с любимым человеком смерти подобно. Оно наносит непоправимую душевную травму, если не на всю жизнь, то, по крайней мере, на достаточно долгий промежуток времени. Те из нас, кто х, после расставания чувствую себя прекрасноhttp://inv4you.com/678-7-shagov-kotorye-pomogut-legko-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.htmlПомогите справиться с душевной болью после расставанияПомогите справиться с душевной болью после расставания Консультирует: Боршняков Александр Михайлович Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог Душевная близость — это когда тыhttp://www.b17.ru/forum/topic.php?id=8812Расставание мои способы восстановления душевного равновесияВсегда трудно взять себя в руки когда ты в панике и не до конца понимаешь что происходит.

+ +